Beneficios de la
Activación Física
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a activación física ha logrado proporcionar grandes
beneficios en las comunidades escolares, y esto fue gracias a las diversas
transformaciones en los campos motores y cognitivos de los alumnos, además de
permitir que se incluya como un cambio en la rutina de las instituciones.
A continuación se explican detalladamente los beneficios
de la activación física:
Dentro
de los ejercicios que incluye la planeación del Centro Educativo Infantil Freinet,
se incluyen movimientos como:
Cada
ejercicio tiene finalidades y series importantes que se enlistan a continuación:
Estiramientos:
G Prácticas
de ejercicios suaves
G Preparación
de los músculos
G De
ayuda para aumentar el rango del movimiento de las articulaciones
Flexiones:
R Movimiento
en donde huesos y partes del cuerpo se aproximan entre sí
R Fortalecimiento
de músculos y articulaciones
R Aumento
de tasa metabólica
R Impulso
de energía
Movimientos de los brazos:
G En
círculos hacia el frente y atrás
G Levantamiento
de pelotas en distintas direcciones
G Movimiento
de las muñecas de las manos
G Movimientos
de los dedos de las manos
G Empujar
y jalar ligas o cuerdas en parejas
Movimientos de la cabeza y tórax:
R En
círculos hacia la derecha y la izquierda
R Movimientos
al frente y atrás
R Manos
en la cintura y girar en círculos
R Flexiones
del tórax adelante y atrás
R Levantamiento
de hombros
R Movimientos
circulares de los hombres
Movimientos de los pies:
G Círculos
con los pies sobre el mismo suelo
G Movimiento
de los pies en círculos al aire
G Saltos
cortos
G Saltos
largos
G Marcha
G Saltos
abriendo y cerrando las piernas
G Paso
yogui
G Escuadras
Tanto
los estiramientos como los ejercicios más complejos suelen tener un tiempo
determinado para que se repita en series y los niños puedan disfrutar de una
variedad de actividades y en tiempos relativamente iguales para lograr una
buena activación antes de comenzar el día.
Finalmente
cabe destacar que la activación física solo se suspende en casos extremos en
los que se presente algún inconveniente como clima frío, clima lluvioso o caída
de ceniza pues se pone en riesgo la salud de los alumnos y las maestras.
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